Ingrediencie:
- 160 g Tuniakkonzerva - tuniak vo vlastnej šťave
- 3 PL Maslomaslo s 82 % tuku alebo maslo rastlinné
- 3 PL Kečupalebo podľa chuti
-
NA DOCHUTENIE TUNIAKOVEJ POMAZÁNKY
- podľa chuti Soľ
-
NA ĎALŠIE DOCHUTENIE TUNIAKOVEJ POMAZÁNKY
- podľa chuti Pažítkaalebo jarná cibuľka
Popis:
Tuniaková pomazánka pre deti – obľúbený recept. Vyskúšajte. U nás doma patrí medzi top 5 najobľúbenejších pomazánok. Stačí ju natrieť na chlebík, pečivo, pridať čerstvú zeleninu. Výdatná a chutná domáca nátierka pre celú rodinu.
Tuniak – potravina s vysokým obsahom bielkovín, zdravých tukov, predovšetkým omega-3 mastných kyselín, bohatý i na antioxidanty. Podporuje správnu funkciu štítnej žľazy a mozgu, prospieva zdravému srdcu, očiam, pomáha aj pri chudnutí. Tuniak zlepšuje pokožku, vynikajúci proti zápalom. Obsahuje vitamíny a minerály – vitamín A, B 6 a B 12. Minerály – fosfor, draslík, horčík, selén i sodík.
Hľadáte najlepšie domáce pomazánky pre celú rodinu? Lahodná vajíčková , nátierka z kuracieho mäsa , domáca lučina z tvarohu a kyslej smotany, najlepšia cuketová , ale aj mrkvová nátierka s tvarohom (recept plný bielkovín) – zaručene naše overené. Z rybacích nátierok skúste zdravú rybaciu pomazánku , aj vynikajúcu nátierku z údenej makrely . Tuniaková pomazánka pre deti.
Dobrá rada. Tuniak v konzerve môžeme zvoliť vo vlastnej šťave alebo v oleji. Nezabúdame však, tuniak naložený v oleji má omnoho viac kalórií. V obchodoch nájdeme aj tuniaka v olivovom oleji. Niekto konzervovaný tuniak zatracuje, ale, čerstvý tuniak obsahuje niekedy omnoho viac ortuti ako tuniak v konzerve – dôsledok znečistenia životného prostredia. Dávame preto pozor na zloženie potravín – výrobkov.
množstvo ingrediencií v recepte = 2-3 porcie
Kroky
1 Hotové |
|
2 Hotové |
|
3 Hotové |