https://www.receptyprevas.sk

Domov
Detské recepty
Najlepší banánový chlieb z ovsených vločiek, FIT recept

Spustiť režim čítania

min

0 0

Zdieľať
3 772 Videné
Páči sa 34
70 min.
Porcie 1
Ľahká
170 °C

Ingrediencie:

Upraviť porcie:

	3 ks Banán väčśí zrelý banán alebo 4 menšie
	3 ks Vajce Väčšie vajcia použiť
	2.5 hrnček Jemné ovsenné vločky 2-2.5 hrnčeka rozmixovaných ovsenných vloćiek
	1 Soľ štipka soli
	0.5 Prášok do pečiva
	50 g Maslo použiť roztopené maslo alebo kokosový olej
	0.5 hrnček Kryštálový cukor alebo trstinový cukor
	0.5 hrnček Mak použijeme celý mak
	1 hrsť Sušené ovocie hrozienka, brusnice alebo slivky
	1 hrsť Vlašské orechy mandle alebo lieskovce
	50 g Čokoláda s vysokým obsahom kakaa
	0.5 ML Kurkuma malá lyžicka
	1 PL Mletá škorica

Nutričné informácie

chlieb

1100

kcal

Najlepší banánový chlieb z ovsených vločiek, FIT recept

Tip pre vás: Sušené ovocie môžeme namáčať aj do rumu, banánový chlebík bude mať zaujímavú chuť. Ak pridáme aj nastrúhanú citrónovú či pomarančovú kôru (najlepšie z BIO citrusov), domáci banánový chlieb získa fantastickú arómu.

Vlastnosti:

Kuchyňa:

Slovenská

Ingrediencie:

3 ks Banán
väčśí zrelý banán alebo 4 menšie
3 ks Vajce
Väčšie vajcia použiť
2.5 hrnček Jemné ovsenné vločky
2-2.5 hrnčeka rozmixovaných ovsenných vloćiek
1 Soľ
štipka soli
0.5 Prášok do pečiva
50 g Maslo
použiť roztopené maslo alebo kokosový olej
0.5 hrnček Kryštálový cukor
alebo trstinový cukor
0.5 hrnček Mak
použijeme celý mak
1 hrsť Sušené ovocie
hrozienka, brusnice alebo slivky
1 hrsť Vlašské orechy
mandle alebo lieskovce
50 g Čokoláda
s vysokým obsahom kakaa
0.5 ML Kurkuma
malá lyžicka
1 PL Mletá škorica

Popis:

Úžasný domáci banánový chlieb s ovsenými vločkami. Dobrota bez výčitiek pre malých i veľkých. Nech sa páči. Ponúkam vám fit recept plný zdravia, ktorého príprava vám zaberie iba málo času. Chuť na niečo výživné a zdravé? Máte aj prezreté banány a neviete čo s nimi? Ste opäť na správnom mieste. Vyskúšajte môj osvedčený recept na chutný banánový chlebík, ktorý je vhodný na raňajky, desiatu či olovrant. Banánový chlebík z ovsených vločiek – jednoduchá príprava, úspech zaručený. Do banánového cesta môžeme primiešať mak (mletý alebo celý), podľa obľuby sušené ovocie alebo orechy, ale aj čokoládu. S kurkumou bude banánový chlebík do žlta, pridať môžeme však aj kakao. Pomleté ovsené vločky pridáme podľa potreby, je dôležité, aby nám vzniklo vláčne cesto, nie príliš husté, ani riedke, aby bol chlebík šťavnatý. Chlieb zo zrelých banánov podľa vlastnej chuti. Sladká zdravá maškrta.

Dobrá rada: Na pečenie zdravého banánového chleba zvolíme formu na biskupský chlebíček – dĺžky približne 25 cm a výšky 7 cm. Ak chceme mať istotu, že sa nám chlebík dobre prepečie, po 40 minútach pečenia rúru vypneme a necháme banánový chlieb dopiecť, dôjsť ešte 15 minút bez otvárania.

Kroky

1 Hotové	Zrelé banány rozmixujeme (ponorným mixérom) spolu s vajcami do konzistencie kaše.
2 Hotové	Ovsené vločky rozmixujeme (mixér s nožmi) na jemnú múku, môžeme ich aj pomlieť.
3 Hotové	K banánovej kaši primiešame ovsenú múku, soľ, prášok do pečiva a tuk podľa výberu.
4 Hotové	Do cesta pridáme ešte aj kurkumu, škoricu, mak, sušené ovocie a nasekanú čokoládu.
5 Hotové	Primiešať môžeme aj orechy podľa obľuby – nasekané mandle, lieskovce či vlašské orechy.
6 Hotové	Formu na chlebík vystelieme papierom na pečenie alebo ju vymastíme, vylejeme cesto.
7 Hotové 45-50	Zdravý banánový chlieb pečieme pri teplote 170 °C približne 45-50 minút, podľa potreby.
8 Hotové	Upečený banánový chlebík zo zrelých banánov a ovsených vločiek necháme vychladnúť.