Nátierka z pečenej tekvice – najlepší RECEPT

Zdieľať

Nátierka z pečenej tekvice – najlepší RECEPT. Skvelá nátierka z tekvice hokkaido, ktorá je plná vitamínov a minerálov. Príprava nezaberie veľa času, recept zvládnu aj začiatočníci. Tekvicová pomazánka na jednohubky, hrianky, čerstvý chrumkavý chlieb i pečivo. Naša nátierka bez masla plná bielkovín. Nech sa páči.

Vedeli ste? Z cenných minerálov obsahuje tekvica hokkaido luteín, draslík, fosfor, vápnik, železo, horčík. V tekvici hokkaido nájdeme vitamíny A, B, C, E a K. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C je výbornou prevenciou proti chrípke a prechladnutiu. Tekvica má aj veľké množstvo kyseliny listovej a vlákniny. Nátierka z hokkaido tekvice – skutočná vitamínová bomba pre naše zdravie.

Balkánsky syr má vysoký obsah vápnika a bielkovín. Jeho konzumáciou podporujeme zdravé kosti, zuby, správnu svalovú či nervovú činnosť. Vďaka obsahu tukov pomáha syr balkánskeho pôvodu udržať pocit sýtosti na dlhšiu dobu a napomáha pri vstrebávaní vitamínov rozpustných v tukoch – vitamíny A, D, E, K. Konzumovať ho musíme však s mierou, kvôli vysokému obsahu soli.

Hľadáte overené a jednoduché recepty z tekvice? Inšpirujte sa. Rýchla pečená tekvica hokkaido , fantastická nátierka z hokkaido tekvice , lahodné pyré aj pre najmenšie detičky alebo zdravá krémová tekvicová polievka . Kto obľubuje prívarky, tekvicový prívarok  – tip pre Vás. Halušky z tekvice? Dokonalé tekvicové halušky, ktoré sa oplatí vyskúšať.

Dobrá rada. Na prípravu našej našľahanej tekvicovej nátierky potrebujeme pyré z tekvice hokkaido. Tekvicu hokkaido aj so šupkou stačí jednoducho upiecť, následne rozmixovať. Tekvicové pyré si môžeme pripraviť aj vopred, v uzavretej dóze vydrží v chladničke aj 3 dni. Tekvicu hokkaido pečieme vždy so šupkou, pretože práve v šupke je najviac živín. Šupka po upečení úplne zmäkne. Tekvicu môžeme aj uvariť, ale práve pečená tekvica získa výraznejšiu, sladkastú, jemne karamelizovanú chuť. Zároveň je pevná a hustá.

množstvo ingrediencií v recepte = 4 porcie