0 0
Jednoduché banánové guľky s ovsenými vločkami, nepečený dezert

Zdieľajte to na svojej sociálnej sieti:

Alebo môžete túto adresu URL skopírovať a zdieľať

Ingrediencie:

Upraviť porcie:
2 ks Banán najlepšie prezretý
150 g Jemné ovsenné vločky podľa potreby
2 PL Kakao
Na obaľovanie
Kakao podľa potreby
Vlašské orechy orechy pomelieme
Strúhaný kokos podĺa chuti

Nutričné informácie

1
guľka
50
kcal

Jednoduché banánové guľky s ovsenými vločkami, nepečený dezert

Tip pre vás: Do hmoty na banánovo-ovsené guľky môžete pridať aj malé kúsky čokolády, nasekané mandle, ale aj sušené hrozienka či brusnice. Mňam.

Vlastnosti:
  • Lacný recept
  • Ľahko a rýchlo
  • Večierky a akcie
  • Vegetariánske
Kuchyňa:

Ingrediencie:

  • Na obaľovanie

Popis:

Zdieľať

Máte doma prezreté banány a neviete čo s nimi? Vyskúšajte môj nepečený dezert na zdravé banánové guľky. Jednoduchá a rýchla príprava, pochúťka pre všetkých. Nepečiete a milujete zdravé pochúťky? Inšpirujte sa fit receptom na banánové guľky s ovsenými vločkami. Banány stačí ošúpať, roztlačiť, primiešať ovsené vločky a kakao. Čo viac dodať? Sladké maškrtenie bez výčitiek. Ovsené vločky patria medzi najzdravšie potraviny vôbec. Sú bohaté na vlákninu, obsahujú veľa minerálnych látok, najmä horčík, fosfor, železo a zinok. Zastúpenie majú aj cenné vitamíny – z obilnín má ovos najvyšší obsah vitamínu B1 a B6. Ovsené vločky neobsahujú takmer žiadny tuk. Banány majú veľmi málo bielkovín a sú skoro bez tuku. Banány obsahujú draslík, horčík, meď, železo, mangán, vlákninu. Z vitamínov je to vitamín A, C, B6 a B9.

Dobrá rada: Ak sú banány menej sladké, banánové fit guľky môžeme dosladiť medom, dochutiť aj mletou škoricou.

Kroky

1
Hotové

Banány roztlačíme vidličkou. Prezreté banány sú najlepšie, lebo sú sladšie a mäkšie.

2
Hotové

Pridáme jemné ovsené vločky podľa potreby, aby nám vznikla tvarovateľná hmota.

3
Hotové

Banánovú hmotu s ovsenými vločkami dochutíme ešte aj kakaom, dobre premiešame.

4
Hotové

Z hmoty tvarujeme guľky, ktoré obaľujeme v kakae, strúhanom kokose či mletých orechoch.

5
Hotové

A máme hotovo. Banánové guľky skladujeme v chlade. Sú jednoduché a veľmi chutné.

Martina

kuracie prsia a zelenina
predchádzajúci
Fit recept – Rýchle kuracie prsia so zeleninou
ďalšií
Najlepší banánový chlieb z ovsených vločiek, FIT recept
kuracie prsia a zelenina
predchádzajúci
Fit recept – Rýchle kuracie prsia so zeleninou
ďalšií
Najlepší banánový chlieb z ovsených vločiek, FIT recept

2 Komentáre Skryť komentáre

Pridajte svoj komentár