Ingrediencie:
- 2 ks Banánnajlepšie prezretý
- 150 g Jemné ovsenné vločkypodľa potreby
- 2 PL Kakao
-
Na obaľovanie
- Kakaopodľa potreby
- Vlašské orechyorechy pomelieme
- Strúhaný kokospodĺa chuti
Popis:
Máte doma prezreté banány a neviete čo s nimi? Vyskúšajte môj nepečený dezert na zdravé banánové guľky. Jednoduchá a rýchla príprava, pochúťka pre všetkých. Nepečiete a milujete zdravé pochúťky? Inšpirujte sa fit receptom na banánové guľky s ovsenými vločkami. Banány stačí ošúpať, roztlačiť, primiešať ovsené vločky a kakao. Čo viac dodať? Sladké maškrtenie bez výčitiek. Ovsené vločky patria medzi najzdravšie potraviny vôbec. Sú bohaté na vlákninu, obsahujú veľa minerálnych látok, najmä horčík, fosfor, železo a zinok. Zastúpenie majú aj cenné vitamíny – z obilnín má ovos najvyšší obsah vitamínu B1 a B6. Ovsené vločky neobsahujú takmer žiadny tuk. Banány majú veľmi málo bielkovín a sú skoro bez tuku. Banány obsahujú draslík, horčík, meď, železo, mangán, vlákninu. Z vitamínov je to vitamín A, C, B6 a B9.
Dobrá rada: Ak sú banány menej sladké, banánové fit guľky môžeme dosladiť medom, dochutiť aj mletou škoricou.
Kroky
1 Hotové |
|
2 Hotové |
|
3 Hotové |
|
4 Hotové |
|
5 Hotové |
2 Komentáre Skryť komentáre
Super rýchly receptík. Len sme použili bezlepkové vločky….Srdečná vďaka.
Mária, ďakujem za hodnotenie, som rada že chutilo.