Ingrediencie:
- 300 g Cestovinyšpirálky, penne, špagety
- 8 ks Paradajka cherryalebo 2 paradajky strednej veľkosti
- 195 g Tuniaktuniak v konzerve vo vlastnej šťave
- 80 g Syrnajlepšie parmezán alebo iný obľúbený druh
- 2 PL MasloPL/polievková lyžica, alebo olivový olej
- 2 strúčiky Cesnakpodľa chuti
-
NA DOCHUTENIE
- Soľpodľa chuti
- Mleté čierne koreniepodľa chuti
- Bazalkaalebo oregano podľa chuti
Popis:
Fantastické cestoviny s tuniakom a paradajkami, recept, ktorý zvládne aj každý začiatočník.
Máte radi tuniaka a cestoviny? Tak toto super rýchle jedlo vám určite zachutí. Postačí iba 15 minút a môžete si zaželať dobrú chuť. Vyskúšajte.
Receptov na cestoviny nie je nikdy dosť. Cestoviny s rôznymi omáčkami, mäsom či zeleninou. Dnes mám pre vás recept na cestoviny s tuniakom a paradajkami, ktoré si určite obľúbite. Počas varenia cestovín sa prehreje tuniak s paradajkami, cesnakom, koreninami, a máme hotovo.
Možno ste nevedeli. Práve tuniak má nízky obsah kalórií, je zložený predovšetkým z bielkovín. Je veľmi obľúbený medzi fitness surovinami.
Dobrá rada. Cestoviny s tuniakom a paradajkami sa dajú konzumovať aj na teplo, ale aj na studeno chutia vynikajúco. Na dochutenie cestovín môžeme pridať sušenú bazalku alebo oregano. Keď máme bylinky čerstvé, nakrájame ich nadrobno. Kto má rád pálivé, dochutiť sa môžu aj chilli papričkou. Pri fit verzii zvolíme iba celozrnné alebo špaldové cestoviny.
na 1 porciu počítame 100 g suchých cestovín
Kroky
1 Hotové |
|
2 Hotové |
|
3 Hotové |
|
4 Hotové |
|
5 Hotové |
|
6 Hotové |
|
7 Hotové |
|
8 Hotové |