https://www.receptyprevas.sk

Domov
Bezmäsitá strava
Cestoviny s tuniakom a paradajkami – rýchly, chutný FIT recept

Spustiť režim čítania

min

0 1

Zdieľať
8 611 Videné
Páči sa 15
15 min.
Porcie 3
Ľahká

Ingrediencie:

Upraviť porcie:

	300 g Cestoviny špirálky, penne, špagety
	8 ks Paradajka cherry alebo 2 paradajky strednej veľkosti
	195 g Tuniak tuniak v konzerve vo vlastnej šťave
	80 g Syr najlepšie parmezán alebo iný obľúbený druh
	2 PL Maslo PL/polievková lyžica, alebo olivový olej
	2 strúčiky Cesnak podľa chuti
	NA DOCHUTENIE
	Soľ podľa chuti
	Mleté čierne korenie podľa chuti
	Bazalka alebo oregano podľa chuti

Nutričné informácie

Porcia

360

kcal

Cestoviny s tuniakom a paradajkami – rýchly, chutný FIT recept

Name: Cestoviny s tuniakom a paradajkami – rýchly, chutný FIT recept
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Slovenská
Ingredients: Cestoviny: 300 g; Paradajka cherry: 8 ks; Tuniak: 195 g; Syr: 80 g; Maslo: 2 PL; Cesnak: 2 strúčiky; Soľ; Mleté čierne korenie; Bazalka

Tip pre vás. Super rýchle cestoviny, ktoré sa dajú pripraviť aj v bezlepkovej verzii, keď zvolíme cestoviny bez lepku. Jednoduchá príprava, ľahký obed či večera pre všetkých.

Vlastnosti:

Kuchyňa:

Slovenská

Ingrediencie:

300 g Cestoviny
špirálky, penne, špagety
8 ks Paradajka cherry
alebo 2 paradajky strednej veľkosti
195 g Tuniak
tuniak v konzerve vo vlastnej šťave
80 g Syr
najlepšie parmezán alebo iný obľúbený druh
2 PL Maslo
PL/polievková lyžica, alebo olivový olej
2 strúčiky Cesnak
podľa chuti
NA DOCHUTENIE
Soľ
podľa chuti
Mleté čierne korenie
podľa chuti
Bazalka
alebo oregano podľa chuti

Popis:

Fantastické cestoviny s tuniakom a paradajkami, recept, ktorý zvládne aj každý začiatočník.

Máte radi tuniaka a cestoviny? Tak toto super rýchle jedlo vám určite zachutí. Postačí iba 15 minút a môžete si zaželať dobrú chuť. Vyskúšajte.

Receptov na cestoviny nie je nikdy dosť. Cestoviny s rôznymi omáčkami, mäsom či zeleninou. Dnes mám pre vás recept na cestoviny s tuniakom a paradajkami, ktoré si určite obľúbite. Počas varenia cestovín sa prehreje tuniak s paradajkami, cesnakom, koreninami, a máme hotovo.

Možno ste nevedeli. Práve tuniak má nízky obsah kalórií, je zložený predovšetkým z bielkovín. Je veľmi obľúbený medzi fitness surovinami.

Dobrá rada. Cestoviny s tuniakom a paradajkami sa dajú konzumovať aj na teplo, ale aj na studeno chutia vynikajúco. Na dochutenie cestovín môžeme pridať sušenú bazalku alebo oregano. Keď máme bylinky čerstvé, nakrájame ich nadrobno. Kto má rád pálivé, dochutiť sa môžu aj chilli papričkou. Pri fit verzii zvolíme iba celozrnné alebo špaldové cestoviny.

na 1 porciu počítame 100 g suchých cestovín

Kroky

1 Hotové	Dáme variť vodu na cestoviny. Na kvalitnú panvicu pridáme maslo a rozohrejeme. Vložíme roztlačený cesnak.
2 Hotové	Keď pekne zavonia, ihneď pridáme tuniaka (bez vlastnej šťavy, tú pridáme neskôr), ktorého iba prehrejeme.
3 Hotové	Medzitým si uvaríme cestoviny v osolenej vode podľa návodu. Paradajky nakrájame na menšie kúsky.
4 Hotové	Na panvicu pridáme paradajky, šťavu z tuniaka. Dochutíme korením podľa potreby. Premiešame a prehrejeme.
5 Hotové	Cestoviny scedíme, prepláchneme ich horúcou vodou a ihneď ich pridáme k zmesi tuniaka a paradajok.
6 Hotové	Všetko spolu jemne premiešame, pridáme nastrúhaný parmezán, prípadne iný obľúbený druh syra.
7 Hotové	A cestoviny s tuniakom a paradajkami sú hotové. Môžeme ich podávať. Aj na studeno však chutia úžasne.
8 Hotové	Keď máme tuniaka v oleji, cesnak orestujeme práve na tomto oleji, aby neboli cestoviny mastné. Maslo vynecháme.