Ingrediencie:
- 2 ks Banánnajlepšie zrelé banány
- 2 ks Vajceväčšie, alebo 3 menšie kusy
- 1-1.5hrnček Jemné ovsenné vločkyhrnček/250 ml - alebo podľa potreby
- 1 štipka Soľ
- 1 ML Sóda bikarbónaML/malá lyžička, rozmiešame v troške teplej vody
-
NA DOCHUTENIE
- 0.5 ML Mletá škoricaML/malá lyžička, podľa chuti, môžeme aj vynechať
- 1 PL MedPL/polievková lyžica, môžeme aj vynechať
- 2 PL Vlašské orechyPL/polievková lyžica, nasekané orechy, môžeme aj vynechať
-
NA OPEKANIE
- 6 PL OlejPL/polievková lyžica, alebo podľa potreby
-
NA DOZDOBENIE
- Jogurtpodľa chuti
- Ovociepodľa chuti
- Čokoládapodľa chuti
Popis:
Nadýchané banánové lievance, jednoduchý hrnčekový FIT recept pre celú rodinu. Lievance – obľúbené bezmäsité sladké jedlo pripravené za pár minút.
Lievance milujú deti i dospelí. Výborné na raňajky, desiatu, olovrant i večeru – dokonalá sladká pochúťka, keď nás premôže chuť na domácu maškrtu. Sladké zdravé maškrtenie želám.
Zvýšili vám banány a neviete čo s nimi? Mám pre vás recept na výživné a veľmi chutné lievance, ktoré si môžeme dopriať bez výčitiek. Zopár surovín, ktoré máme doma, a iba pár minút. Vyskúšate?
Dobrá rada. Pri verzii bez lepku zvolíme vločky bezlepkové. Množstvo vločiek závisí od veľkosti vajec a banánov. Na jeden banán rátame 1 vajce a 1/2 hrnčeka pomletých ovsených vločiek (cca 125 g). Mletá škorica banánové fit lievance nádherne prevonia, med zasa dosladí. Mňam.
1 hrnček = 250 ml
z množstva ingrediencií upečieme 16 ks lievancov (podľa veľkosti) = 4-5 porcií
Kroky
1 Hotové |
|
2 Hotové |
|
3 Hotové |
|
4 Hotové |