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Nudeln mit Thunfisch und Tomaten - ein schnelles, leckeres FIT-Rezept

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Wie 16
15 Minuten.
Portionen 3
Einfach

Inhaltsstoffe

Portionen anpassen:

	300 g Pasta Spiralen, Penne, Spaghetti
	8 Stück Kirschtomate oder 2 mittelgroße Tomaten
	195 g Thunfisch Thunfisch in Dosen in seinem eigenen Saft
	80 g Käse vorzugsweise Parmesan oder eine andere Lieblingssorte
	2 Esslöffel Butter Esslöffel oder Olivenöl
	2 Hülsen Knoblauch je nach Geschmack
	BEI DER ANKUNFT
	Salz je nach Geschmack
	Gemahlener schwarzer Pfeffer je nach Geschmack
	Basilikum oder Oregano nach Geschmack

Nährwert-Information

Portion

360

kcal

Nudeln mit Thunfisch und Tomaten - ein schnelles, leckeres FIT-Rezept

Name: Nudeln mit Thunfisch und Tomaten - ein schnelles, leckeres FIT-Rezept
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: Slovenská
Ingredients: Nudeln: 300 g; Paradajka cherry: 8 ks; Tuniak: 195 g; Syr: 80 g; Maslo: 2 PL; Cesnak: 2 strúčiky; Soľ; Mleté čierne korenie; Bazalka

Tipp für Sie. Superschnelle Pasta, die auch in einer glutenfreien Version zubereitet werden kann, wenn Sie glutenfreie Nudeln wählen. Leicht zuzubereiten, einfaches Mittag- oder Abendessen für alle.

Merkmale:

Die Küche:

Slowakisch

Inhaltsstoffe

300 g Pasta
Spiralen, Penne, Spaghetti
8 Stück Kirschtomate
oder 2 mittelgroße Tomaten
195 g Thunfisch
Thunfisch in Dosen in seinem eigenen Saft
80 g Käse
vorzugsweise Parmesan oder eine andere Lieblingssorte
2 Esslöffel Butter
Esslöffel oder Olivenöl
2 Hülsen Knoblauch
je nach Geschmack
BEI DER ANKUNFT
Salz
je nach Geschmack
Gemahlener schwarzer Pfeffer
je nach Geschmack
Basilikum
oder Oregano nach Geschmack

Beschreibung:

Fantastische Pasta mit Thunfisch und Tomaten, ein Rezept, das auch für Anfänger geeignet ist.

Mögen Sie Thunfisch und Nudeln? Dann wird Ihnen dieses superschnelle Gericht bestimmt gefallen. Es dauert nur 15 Minuten und Sie können sich einen guten Geschmack wünschen. Probieren Sie es aus.

Nudelrezepte kann man nie genug haben. Nudeln mit verschiedenen Soßen, Fleisch oder Gemüse. Heute habe ich ein Rezept für Pasta mit Thunfisch und Tomaten, das Sie sicher lieben werden. Während die Nudeln kochen, erwärmen Sie den Thunfisch mit den Tomaten, dem Knoblauch und den Gewürzen, und schon sind wir fertig.

Vielleicht wussten Sie das nicht. Vor allem Thunfisch ist kalorienarm, da er hauptsächlich aus Eiweiß besteht. Er ist unter den Fitness-Rohstoffen sehr beliebt.

Ein guter Rat. Nudeln mit Thunfisch und Tomaten können auch warm gegessen werden, schmecken aber auch kalt köstlich. Sie können getrocknetes Basilikum oder Oregano hinzufügen, um die Nudeln zu würzen. Wenn die Kräuter frisch sind, hacken Sie sie fein. Wenn Sie es scharf mögen, können Sie auch mit Chilischoten würzen. Wählen Sie für die gesunde Version nur Vollkorn- oder Dinkelpasta.

für 1 Portion 100 g trockene Nudeln rechnen

Schritte

1 Erledigt	Das Nudelwasser zum Kochen bringen. In einer guten Bratpfanne Butter erhitzen. Den zerdrückten Knoblauch hineingeben.
2 Erledigt	Wenn es gut duftet, geben wir sofort den Thunfisch dazu (ohne eigenen Saft, den fügen wir später hinzu), den wir gerade wieder erwärmen.
3 Erledigt	In der Zwischenzeit die Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser kochen. Die Tomaten in kleinere Stücke schneiden.
4 Erledigt	Die Tomaten und den Thunfischsaft in die Pfanne geben. Nach Belieben mit Pfeffer würzen. Umrühren und erneut erhitzen.
5 Erledigt	Die Nudeln abgießen, mit heißem Wasser abspülen und sofort zu der Thunfisch-Tomaten-Mischung geben.
6 Erledigt	Alles vorsichtig verrühren, geriebenen Parmesan oder eine andere Käsesorte hinzufügen.
7 Erledigt	Und die Nudeln mit Thunfisch und Tomaten sind fertig. Wir können sie servieren. Aber auch kalt schmecken sie hervorragend.
8 Erledigt	Wenn wir den Thunfisch in Öl anbraten, braten wir den Knoblauch nur in diesem Öl, damit die Nudeln nicht fettig werden. Lassen Sie die Butter weg.