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Einfache Bananenkugeln mit Haferflocken, No-Bake-Dessert

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20 min.
Portionen 15
Einfach

Inhaltsstoffe

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	2 Stück Banane am besten angesehen
	150 g Feine Haferflocken nach Bedarf
	2 Esslöffel Kakao
	Zum Einwickeln
	Kakao nach Bedarf
	Walnüsse die Nüsse mahlen
	Kokosraspeln je nach Geschmack

Nährwert-Information

Aufzählung

kcal

Einfache Bananenkugeln mit Haferflocken, No-Bake-Dessert

Name: Einfache Bananenkugeln mit Haferflocken, No-Bake-Dessert
Total time: 20 min
Yield: 15
Cuisine: Slovenská
Ingredients: Banane: 2 Stück; Jemné ovsenné vločky: 150 g; Kakao: 2 PL; Kakao; Vlašské orechy; Strúhaný kokos

Tipp für Sie: Sie können auch kleine Schokoladenstückchen, gehackte Mandeln, getrocknete Rosinen oder Cranberries in die Bananen-Haferflocken-Mischung geben. Lecker.

Merkmale:

Die Küche:

Slowakisch

Inhaltsstoffe

2 Stück Banane
am besten angesehen
150 g Feine Haferflocken
nach Bedarf
2 Esslöffel Kakao
Zum Einwickeln
Kakao
nach Bedarf
Walnüsse
die Nüsse mahlen
Kokosraspeln
je nach Geschmack

Beschreibung:

Haben Sie überreife Bananen zu Hause und wissen nicht, was Sie mit ihnen machen sollen? Probieren Sie doch mal mein No-Bake-Dessert für gesunde Bananenbällchen. Einfach und schnell zubereitet, ein Genuss für alle. Sie backen nicht und lieben gesunde Leckereien? Lassen Sie sich von diesem Rezept für Bananenbällchen mit Haferflocken inspirieren. Einfach die Bananen schälen, pürieren, Haferflocken und Kakao untermischen. Was muss man noch hinzufügen? Eine süße Leckerei, die Sie nicht bereuen werden. Haferflocken sind eines der gesündesten Lebensmittel überhaupt. Sie sind reich an Ballaststoffen, enthalten viele Mineralstoffe, insbesondere Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink. Auch wertvolle Vitamine sind enthalten - Hafer hat den höchsten Gehalt an Vitamin B1 und B6 aller Getreidearten. Haferflocken enthalten fast kein Fett. Bananen haben sehr wenig Eiweiß und sind fast fettfrei. Bananen enthalten Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Mangan und Ballaststoffe. Von den Vitaminen enthalten sie die Vitamine A, C, B6 und B9.

Ein guter Rat: Wenn die Bananen weniger süß sind, können die Bananen-Fit-Balls mit Honig gesüßt oder mit gemahlenem Zimt aromatisiert werden.

Schritte

1 Erledigt	Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken. Überreife Bananen sind am besten, weil sie süßer und weicher sind.
2 Erledigt	Nach Bedarf feine Haferflocken hinzufügen, um eine formbare Masse zu erhalten.
3 Erledigt	Die Bananenmischung mit Haferflocken und Kakao würzen und gut vermischen.
4 Erledigt	Zu Kugeln formen und in Kakao, Kokosraspeln oder gemahlenen Nüssen wälzen.
5 Erledigt	Und das war's. Die Bananenbällchen im Kühlschrank aufbewahren. Sie sind einfach und sehr lecker.