Inhaltsstoffe
- 160 g ThunfischKonserven - Thunfisch im eigenen Saft
- 3 Esslöffel ButterButter mit 82 % Fett oder Pflanzenbutter
- 3 Esslöffel Ketchupoder nach Geschmack
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ZUM WÜRZEN VON THUNFISCHAUFSTRICH
- je nach Geschmack Salz
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ZUR WEITEREN AROMATISIERUNG DES THUNFISCHAUFSTRICHS
- je nach Geschmack Schnittlauchoder Frühlingszwiebeln
Beschreibung:
Thunfischaufstrich für Kinder - ein beliebtes Rezept. Probieren Sie es aus. Bei uns zu Hause gehört er zu den Top 5 der beliebtesten Aufstriche. Einfach auf Brot, Gebäck streichen, frisches Gemüse dazu. Ein herzhafter und leckerer selbstgemachter Aufstrich für die ganze Familie.
Thunfisch - ein Lebensmittel mit hohem Proteingehalt, gesunden Fetten, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, reich an Antioxidantien. Es unterstützt die richtige Funktion der Schilddrüse und des Gehirns, fördert ein gesundes Herz und gesunde Augen und hilft bei der Gewichtsabnahme. Thunfisch verbessert die Haut und wirkt hervorragend gegen Entzündungen. Enthält Vitamine und Mineralien - Vitamin A, B 6 und B 12. Mineralien - Phosphor, Kalium, Magnesium, Selen und Natrium.
Sie suchen nach den besten hausgemachten Brotaufstrichen für die ganze Familie? Leckerer Eierlikör , Hühneraufstrich , selbstgemachte Louine aus Hüttenkäse und saurer Sahne, die besten Zucchini sondern auch Karottenaufstrich mit Hüttenkäse (Rezept voller Eiweiß) - garantiert unser bewährtes. Von Fischaufstrichen probieren Sie die gesunden Fischaufstrich , ebenfalls ausgezeichnet Räuchermakrelenaufstrich . Thunfischaufstrich für Kinder.
Ein guter Rat. Thunfisch in Dosen kann entweder in seinem eigenen Saft oder in Öl eingelegt werden. Bedenken Sie jedoch, dass in Öl marinierter Thunfisch viel mehr Kalorien hat. In den Geschäften gibt es auch Thunfisch in Olivenöl. Manche Menschen verurteilen Thunfisch in Dosen, aber frischer Thunfisch enthält manchmal viel mehr Quecksilber als Thunfisch in Dosen - eine Folge der Umweltverschmutzung. Deshalb sollten wir auf die Zusammensetzung von Lebensmitteln achten.
Menge der Zutaten des Rezepts = 2-3 Portionen
Schritte
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1 Erledigt |
Bereiten Sie den Thunfisch vor - gießen Sie seinen eigenen Saft ab. Wenn wir Thunfisch in Öl haben, gießen Sie das Öl ab. Thunfisch, weiche Butter (Pflanzenbutter) und Ketchup in eine Schüssel geben. Wenn wir einen Thunfischaufstrich mit Textur wünschen, zerdrücken wir die Zutaten einfach mit einer Gabel. |
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2 Erledigt |
Für einen delikaten Thunfischaufstrich einfach alle Zutaten mischen oder verquirlen. Den fertigen Thunfischaufstrich mit Salz abschmecken - falls nötig. Wenn Ihre Kinder Schnittlauch mögen, fügen Sie ihn dem fertigen hausgemachten Thunfischaufstrich hinzu. |
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3 Erledigt |
Stellen Sie den Thunfischaufstrich eine Weile kalt, damit sich die Aromen perfekt verbinden. Für die Zubereitung eignet sich Butter mit 82 % Fett oder Pflanzenbutter, auch Sahneaufstrich kann verwendet werden. Ketchup für Kinder sollte von guter Qualität sein, mit einem hohen Anteil an Tomaten, am besten selbst gemacht. |
