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Nudeln mit ZUCKER, ein günstiges und gesundes Rezept

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Inhaltsstoffe

Portionen anpassen:
400 g Pasta nach Beliebtheit
3 Stück Zucchini junge Zucchini etwa 25 cm groß
1 Stück Die Zwiebel mittlere Größe
3 Esslöffel Öl EL/Esslöffel – zum Anbraten von Zucchini
2 Esslöffel Butter EL/Esslöffel – zum Einfetten der Nudeln
BEI DER ANKUNFT
Salz je nach Geschmack
1 Prise Gemahlener schwarzer Pfeffer können wir auch weglassen
1 KL Kurkuma KL/kleiner Löffel
1 Prise Zerstoßener Kreuzkümmel
1 KL Kristallzucker 1 KL/kleiner Löffel

Nährwert-Information

1
Portion
245
kcal

Nudeln mit ZUCKER, ein günstiges und gesundes Rezept

Ein Tipp für Sie. Wenn wir uns für glutenfreie Pasta entscheiden, ist dieses fleischfreie Gericht für Menschen mit Glutenunverträglichkeit geeignet. Wenn wir Nudeln ohne Ei wählen und auch auf Butter verzichten, bereiten wir eine GETEILTE Mahlzeit zu.

Merkmale:
  • Glutenfrei
  • Billiges Rezept
  • Einfach und schnell
  • Medizinische
  • Saisonales Rezept
  • Partys und Veranstaltungen
  • Vegetarisch
Die Küche:

Inhaltsstoffe

  • BEI DER ANKUNFT

Beschreibung:

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Zucchini-Nudeln sind fantastisch, es ist ein günstiges und gesundes Rezept, das Sie lieben werden. Eine tolle fleischlose Mahlzeit, mein Lieblingsgericht aus der Kindheit. Wir wählen Nudeln nach Vorliebe aus – eifrei, glutenfrei, Grieß, Dinkel, Vollkorn, Formen – Flecken, Spiralen, Schnecken, Nudeln. In 30 Minuten bereiten wir eine ausgezeichnete, einfache und schuldfreie Mahlzeit für die ganze Familie zu. Guten Appetit.

Zucchini ist die grüne Königin unter den Gemüsesorten. Zucchini ist eines der gesündesten Gemüsesorten. Es enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Bei den Vitaminen handelt es sich um Vitamin C, E, A, B, bei den Mineralstoffen um Magnesium, Eisen, Kalzium, Phosphor und Kalium. Zucchini stärkt Muskeln, Herz und Immunität und hilft bei der Behandlung von Rheuma, Gicht und Diabetes. Es verfügt über hervorragende antibakterielle Eigenschaften, unterstützt eine gesunde Verdauung, wirkt entgiftend und erhöht die Widerstandskraft des Körpers. Pasta mit gerösteten Zucchini ist eine ausgezeichnete Wahl.

Ein guter Rat. Zucchini sollten auch mit der Schale gegessen werden, denn in der Schale stecken die meisten Nährstoffe. Zucchini eignet sich hervorragend für verschiedene Diäten, enthält viel Wasser und hat sehr wenige Kalorien. Zucchini ist wirklich ein perfektes Gemüse.

Schritte

1
Erledigt

Lass uns Wasser für Nudeln kochen. Zucchini waschen, trocknen, Enden entfernen. Die Zucchini samt Schale in dickere Nudeln reiben. Die Haut enthält die meisten Nährstoffe. Wenn wir eine größere Zucchini mit harter Schale haben, schälen Sie die Zucchini und entfernen Sie den Kern. Die Zwiebel putzen, fein schneiden. Eine hochwertige Bratpfanne erhitzen, Öl und Zwiebeln hinzufügen und glasig braten. Zucchini hinzufügen und halbweich braten.

2
Erledigt

Würzen Sie die Zucchini nach Geschmack – mit Salz, gemahlenem schwarzem Pfeffer, Kurkuma (hat eine entzündungshemmende Wirkung, ist gut für die Gelenke), zerstoßenem Kreuzkümmel, etwas Zucker, der der Zucchini Geschmack verleiht. Wer es scharf mag, kann auch Chili hinzufügen. Wir fügen auch Wasser hinzu, um die Zucchini zu schmoren, damit die Zucchini saftig ist, sie darf nicht trocken sein. Etwa 1/2–1 Tasse einfüllen. In der Zwischenzeit die Nudeln je nach Sorte und Anleitung in Salzwasser kochen.

3
Erledigt

Nach dem Kochen die Nudeln mit heißem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Niemals kalt, Nudeln mit Zucchini würden kalt werden. Kürbisse, Schnecken, Nudeln eignen sich hervorragend zur Zubereitung. Die Butter in einer kleinen Pfanne anbraten, bis sie angenehm duftet. Geröstete Butter sorgt für ein tolles Aroma und einen tollen Geschmack. Wir können auch Ghee hinzufügen, das Rezept finden Sie auf der Website www.receptyprevas.sk. Gebratene Butter und Zucchini zu den gekochten Nudeln geben.

4
Erledigt

Nudeln mit Zucchini und Butter gut vermischen, sofort servieren. Dann schmeckt dieses fleischlose Gericht am besten. Es ist ein beliebtes leichtes Gericht zum Mittag- oder Abendessen. Einfache Vorbereitung auch für Anfänger, Erfolg garantiert. Zucchini-Nudeln eignen sich besonders gut für Kinder. Wenn ihnen die Haut nicht gefällt, schälen Sie einfach die Zucchini. Pasta hat einen ausgezeichneten Geschmack, sie ist köstlich, es lohnt sich, sie zu probieren. Guten Appetit.

Martina

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