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Avocado-Aufstrich mit Tomaten und Knoblauch, FIT-Rezept

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10 Minuten.
Portionen 2
Einfach

Inhaltsstoffe

Portionen anpassen:

	1 Stück Avocado vorzugsweise reife, weiche Avocado
	8 Stück Kirschtomate oder nach Geschmack
	1 Gewürznelke Knoblauch mehr, je nach Geschmack
	BEI DER ANKUNFT
	Salz je nach Geschmack
	Gemahlener schwarzer Pfeffer je nach Geschmack
	Zitronensaft je nach Geschmack

Nährwert-Information

Portion

170

kcal

Avocado-Aufstrich mit Tomaten und Knoblauch, FIT-Rezept

Name: Avocado-Aufstrich mit Tomaten und Knoblauch, FIT-Rezept
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Slovenská
Ingredients: Avocado: 1 Stück; Paradajka cherry: 8 ks; Cesnak: 1 strúčik; Soľ; Mleté čierne korenie; Citrónová štava

Tipp für Sie. Wenn der Avocado-Aufstrich mit Tomaten und Knoblauch mindestens 30 Minuten im Kühlschrank gelagert wird, vermischen sich die Aromen wunderbar und er wird noch viel leckerer.

Merkmale:

Die Küche:

Slowakisch

Inhaltsstoffe

1 Stück Avocado
vorzugsweise reife, weiche Avocado
8 Stück Kirschtomate
oder nach Geschmack
1 Gewürznelke Knoblauch
mehr, je nach Geschmack
BEI DER ANKUNFT
Salz
je nach Geschmack
Gemahlener schwarzer Pfeffer
je nach Geschmack
Zitronensaft
je nach Geschmack

Beschreibung:

Avocado-Aufstrich mit Tomaten und Knoblauch. Leckerer gesunder Aufstrich, der frisch und FIT ist. Einfache und schnelle Zubereitung auch für Anfänger, selbstgemachter Aufstrich für jede Gelegenheit. Probieren Sie.

Avocados sind eine fantastische Frucht. Durch ihren Verzehr fördern wir die Gesundheit von Blutgefäßen, Herz, Augen, Knochen und Gehirn. Sie enthält wenig Zucker und ist reich an Antioxidantien. Sie wirkt entzündungshemmend, was für eine schlanke Linie von Vorteil ist. Avocado - reich an den Vitaminen K, C, E und B-Vitaminen. Von den Mineralien ist es Kalium, Magnesium, Eisen, Kupfer. Sie enthält auch Lutein. Ein Bonus ist der Folsäuregehalt - besonders wichtig für werdende Mütter.

Ein guter Rat. Sind die Avocados reif genug? Wenn sie weich ist und einen buttrigen Geschmack hat, ja. Wenn sie härter ist, lassen Sie sie 3 Tage lang bei Zimmertemperatur reifen, dann wird sie reifer und weicher. Sie können die Avocado mit einer Gabel zerdrücken oder pürieren, dann hat sie eine weichere Konsistenz. Avocadoaufstrich mit Tomaten ist perfekt.

Schritte

1 Erledigt	Die reife Avocado halbieren und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel auslöffeln. Es ist ganz einfach. Die Avocado mit einer Gabel zerdrücken oder mit einer Gabel zerquetschen.
2 Erledigt	Sofort den Zitronensaft zu der Avocado geben, damit sie nicht braun wird. Dann den zerdrückten (geriebenen) Knoblauch, Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen.
3 Erledigt	Mit Pfeffer und Knoblauch abschmecken. Die Kirschtomaten waschen, fein hacken und zum Avocadoaufstrich geben. Abkühlen lassen.
4 Erledigt	Wenn der Avocadoaufstrich mit Pararadilla und Knoblauch geruht hat, entfalten sich die Aromen. Servieren Sie den Aufstrich mit Gemüsepommes, Toast oder frischem Brot.