Inhaltsstoffe
- 400 g PastaWir rechnen mit 100-150 g Trockennudeln pro Person
- 2 Stück Kohlrabi2 größere Kohlrabi ohne holzige Teile oder 1 Riese
- 3 Esslöffel ButterEL/Esslöffel – oder nach Bedarf
- 1 Stück Die Zwiebelmittelgroße Zwiebel, kann auch eine größere Zwiebel sein
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FÜR DEN GESCHMACK
- Salzje nach Geschmack
- 1 Prise Gemahlener schwarzer Pfefferoder nach Geschmack kann man auch weglassen
- 1 Prise Gemahlener Kreuzkümmeloder zerstoßener Kreuzkümmel - nach Geschmack
- 1 KL KurkumaKL/kleiner Löffel – oder nach Geschmack, hervorragend für Gelenke, hervorragend gegen Entzündungen
- 1 KL KristallzuckerKL/kleiner Teelöffel, um den Geschmack auszugleichen
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ZUM KOCHEN VON PASTA
- 2 KL SalzKL/kleiner Löffel
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ZUM EINFETTEN VON PASTA
- 3 Esslöffel Butteroder nach Bedarf, Geschmack
- je nach Geschmack SpeckAnstelle von Butter können wir zum Einfetten ein kleines Stück überwachsenen Speck wählen
Beschreibung:
Nudeln mit gedünstetem Kohlrabi, junge Kohlrabi-Rezepte. Einfaches, superschnelles und günstiges Rezept - eine leckere, leichte Mahlzeit voller Nährstoffe. Die Zubereitung gelingt auch Anfängern, einen Versuch ist es wert. In nur wenigen Minuten zaubern wir.
Grünkohl – ein supergesundes Gemüse. Es hat einen hohen Gehalt an Vitaminen der Gruppe B, außerdem enthält es die Vitamine C, A, K. Es enthält außerdem Ballaststoffe, Nikotinsäure, Pantothensäure, Folsäure, aber auch gesundheitsfördernde Ballaststoffe. Mineralien – Jod, Eisen, Magnesium, Kalium, Kalzium, Kupfer. Kohlrabi stärkt das Immunsystem, unterstützt ein gesundes Herz, beugt Infektionen vor und verbessert die Stimmung. Hervorragend gegen Stress, großartig, wenn wir auf die Kalorien achten. Probieren Sie das Rezept für Nudeln mit Kohlrabi.
Pasta-Rezepte. Auf der Suche nach tollen Pasta-Rezepten? Probieren Sie unser köstliches Nudeln mit Zucchini , Super schnell Nudeln mit Thunfisch und Tomaten, schön Kohlrouladen , der beste Grenadier – Grenadiermarsch. Viel Spaß!
Ein guter Rat. Das Beste – junger Butterkohlrabi, ohne Haare (holzige Teile). Alle Teile des Kohlrabi sind zum Verzehr geeignet – sowohl roh als auch gekocht. Kohlrabi – ausgezeichnet gedünstet, gebacken, gefüllt, wunderbar in Suppen. Die Blätter (wärmebehandelt) enthalten sogar viel mehr Vitamin C und Kalzium als die Knolle selbst. Der selbstgemachte Kohlrabi, den ich im Rezept verwendet habe, stammt übrigens von unserer lieben Nachbarin. Erstaunliches und gesundes Bio-Stück, saftiger, butterartiger Geschmack. Wir danken Ihnen.
Menge der Zutaten des Rezepts = 4 Portionen
Pro Person benötigen wir ca. 100-150 g Trockennudeln und 1/2-1 Kohlrabi (je nach Größe).
Schritte
1 Erledigt |
Den jungen Kohlrabi putzen – die Schale entfernen. Am besten eignet sich junger Kohlrabi, er kann auch „riesig“ sein – ohne holzige Anteile. Den gereinigten Kohlrabi waschen, trocknen und auf einer Reibe mit Löchern (wie bei Äpfeln) reiben. Für 4 Portionen benötigen wir etwa 2 große junge Kohlrabi, etwa 4 volle Handvoll geriebener Kohlrabi. |
2 Erledigt |
Die Zwiebel schälen und fein hacken. Eine hochwertige Bratpfanne erhitzen, Butter und gehackte Zwiebeln dazugeben und glasig braten. Zwiebeln riechen angenehm. Geriebenen Kohlrabi hinzufügen, Gewürze nach Geschmack hinzufügen – Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer, gemahlener (gemahlener) Kreuzkümmel, Kurkuma, etwas Kristallzucker. Wir braten. |
3 Erledigt |
Den jungen Kohlrabi unter Rühren ca. 10 Minuten weich braten. Wir können es kürzer machen, um es leicht knusprig zu machen. Bewässern Sie es mit Wasser, ca. 1-2 dl – je nach Bedarf, damit es nicht austrocknet. Während Sie den Kohlrabi zubereiten, kochen Sie Ihre Lieblingsnudeln nach Anleitung in Salzwasser und achten Sie dabei auf die Zeit. In einer anderen Pfanne weitere Butter (Speck) anbraten. |
4 Erledigt |
Geröstete Butter verleiht den Kohlrabi-Nudeln einen fantastischen Geschmack. Die Butter nur kurz auf niedriger Stufe anbraten – bis sie goldbraun ist. Anstelle von Butter können wir auch Speck wählen, den wir fein schneiden. In einer trockenen Pfanne unter ständigem Rühren auf niedriger Stufe knusprig braten. Die gekochten Nudeln abgießen und mit lauwarmem Wasser abspülen. |
5 Erledigt |
Gebratene Duftbutter oder gebratenen Speck unter die abgetropften Nudeln mischen. Wir geben auch fertig gedünsteten Kohlrabi dazu, mischen, fertig. Bei Bedarf Salz zu den Nudeln hinzufügen. Am besten schmecken sie frisch, direkt nach der Zubereitung. Geeignet sind verschiedene Nudelsorten – Streifennudeln, Spiralnudeln, Schleifen, aber auch breite Nudeln. |
6 Erledigt |
Vergessen wir nicht, dass alle Teile des Kohlrabi essbar sind – nicht nur die Knolle, sondern auch die Blätter und die Schale. Die Kohlrabischalen gründlich waschen, gut trocknen lassen, in ein Glas geben und im Gefrierschrank aufbewahren. Wir haben solchen Kohlrabi jederzeit zur Verfügung, um tolle, hausgemachte, nahrhafte Brühen zuzubereiten – Gemüse, Huhn, Rind und Pute. |